沙屿云记

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读一点书,
看一点电影,
把人留在回路里。

这里不是知识库,也不想装成答案机器。它更像一张摊开的书桌:读书、电影、AI、人机协作和运动记录,各放一格,慢慢留下我自己的判断。

4主题页签:读书、电影、AI 思考、健康记录。
10本底层能力书:系统、事实、媒介、叙事与战略。
6部科幻电影:用短台词留下那些反复回看的问题。
31个运动打点:网球、羽毛球、游泳、力量与瑜伽。
Recent traces

最近 42 天的笔记热力图。

颜色不是为了显得很努力,只是提醒自己:那些零散的输入,最后会不会真的变成判断。

Inside this page

内容被分开以后,页面会安静很多。

📚 读书书单、纸感摘记、短评。不急着输出观点。
🎬 电影经典台词和我记住的问题,不做剧情复述。
🤖 AIAIQ、人机协作、意识、Agent 工作流,写成长文。
🌿 健康运动热力图、类型占比、训练笔记和身体反馈。
Reading

底层能力书架。

这组书先不急着写观点。它们更像一排坐标:系统、反馈、事实、媒介、怀疑、叙事和实践。每次翻回来,都是为了校准自己看问题的方式。

10本经典书
42条摘记打点
6类能力关键词
今天读书了吗
翻一页慢读
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不追热点,先保留判断力。

AI 会把很多答案变得很便宜,但判断力不会自动变便宜。读这些书,是为了让自己在工具之外,还有一点稳住问题的能力。

Kevin Kelly

《失控》

很多秩序不是被设计出来的,而是在足够多的连接里长出来的。

涌现复杂系统自组织
Norbert Wiener

《人有人的用处》

机器负责重复,人负责判断;协作的质量,取决于反馈的质量。

控制论反馈人机关系
Donella Meadows

《系统之美》

真正改变系统的,往往不是更用力,而是找到更深的杠杆点。

系统存量杠杆点
Hans Rosling

《事实》

很多判断不是错在逻辑,而是错在看世界的底图已经过期。

数据偏见世界观
Marshall McLuhan

《理解媒介》

新的媒介不只是传递内容,它会重新塑造人的注意力和关系。

媒介感知社会结构
Nassim Taleb

《反脆弱》

有些系统不是避免波动,而是从波动里获得力量。

不确定性杠铃策略冗余
Robert Iger

《一生的旅程》

好的管理不是控制每个细节,而是在混乱里守住方向。

领导力决断创意管理
Joseph Campbell

《千面英雄》

故事反复出现,是因为人的困境总有相似的结构。

叙事原型英雄之旅
Descartes

《第一哲学沉思集》

真正的思考,从愿意怀疑自己已经相信的东西开始。

怀疑确定性自我
Mao Zedong

《毛泽东选集》

判断不能离开现场,方法不能离开具体问题。

调查矛盾实践
E-ink excerpt
“真正改变系统的,往往不是更用力,而是找到更深的杠杆点。”
摘记 / 《系统之美》
Reading shelf
《失控》涌现、连接、自组织慢读
《人有人的用处》反馈回路与人的判断位置重读
《事实》用数据修正脑内旧地图标注
《反脆弱》在不确定里保留冗余常翻
《千面英雄》故事结构与人的选择摘句
Film journal

电影不是片单,是一组问题。

我喜欢的科幻片,最后都不是在讲机器。它们讲时间、记忆、自由意志、陪伴和人怎么证明自己还在选择。

6部电影
11句短台词
4个反复问题
最近看片了吗
片段整片
Interstellar

《星际穿越》

我最喜欢它的一点,是技术没有变成神。越靠近宇宙,越回到人的选择。

“Mankind was born on Earth.”“It was never meant to die here.”
The Matrix

《黑客帝国》

如果现实可以被设计,自由意志就不再是抽象词,而是每天醒来后的第一道选择题。

“There is no spoon.”“I know kung fu.”
Her

《她》

AI 最先扰动的可能不是工作,而是陪伴。人被理解的时候,也会暴露出自己的孤独。

“I'm yours, and I'm not yours.”“The heart's not like a box.”
Ex Machina

《机械姬》

测试从来不是单向的。你以为你在观察机器,机器也在观察你。

“Isn't it strange?”“You shouldn't trust him.”
Blade Runner 2049

《银翼杀手 2049》

一个人的记忆如果可以被制造,那真实就不只关乎来源,也关乎它怎样改变行动。

“All the best memories are hers.”“Dying for the right cause.”
Arrival

《降临》

语言不是工具那么简单。它会改变时间感,也会改变人承受命运的方式。

“Language is the foundation of civilization.”“If you could see your whole life...”

台词只保留短句作为索引,方便回忆电影本身;长段对白仍建议回到影片观看。

AI essays

把 AI 放进工作流,也把人留在回路里。

这部分和读书、电影不一样。它适合写成长文:AIQ、企业落地、人机协作、意识争论、Agent 工作流,都不能只靠一句摘要讲清楚。

4篇主题长文
5项 AIQ 能力
3个落地卡点
最近思考了吗
片段长文
Long essay 01

AIQ:会用 AI,不等于有 AIQ。

我越来越觉得,AIQ 不是“知道多少工具”,也不是“提示词写得多漂亮”。它更接近一种把问题、工具、反馈和责任重新放到一起的能力。

早期大家谈 AI 能力,常常停在两个层面:会不会提问,会不会让模型输出一段看起来能用的东西。这个阶段当然重要,但它太浅了。真正进入工作以后,问题很快会变成:我该把哪一段交给 AI?哪一段必须自己判断?AI 给出的东西,应该用什么标准验收?错了以后,责任算谁的?

秦昕、Jackson G. Lu 等人的 AIQ 研究,把它定义成“使用 AI 完成多种任务的能力”;Forrester 也把 AIQ 放到员工和组织的 AI 准备度里看。我更愿意把这两条线合在一起理解:AIQ 既是个人能力,也是组织有没有把 AI 安排进正确位置的能力。

这也是我理解 AIQ 的起点。它不是智商的 AI 版本,而是一组工作能力:把模糊任务拆开,把合适的工具接进去,把反馈做成闭环,把风险留在可见的位置。一个人 AIQ 高,不是因为他让 AI 写得更快,而是因为他知道什么时候应该慢下来。

拆解把“帮我做一下”拆成目标、约束、材料和验收标准。
选择知道什么时候用搜索、什么时候用模型、什么时候别用 AI。
反馈不是改一句提示词,而是把结果、原因和修正记录下来。
验证关键事实回到来源,关键判断回到业务现场。
边界权限、隐私、责任和最终决定,不能被便利性吃掉。

企业落地最容易卡在三处。

第一处是场景。很多企业说要上 AI,其实还没说清楚要改变哪一个流程。于是 AI 被放成一个“万能入口”,看起来谁都能用,最后谁也不知道它真正帮到了哪里。

第二处是上下文。模型很强,但企业里的工作不是孤立文本。它需要权限、历史记录、客户状态、审批关系和业务规则。如果这些东西不被整理,AI 只能在外面猜。猜得越流畅,越危险。

第三处是评价。人类同事做错了,可以复盘;AI 做错了,很多团队只会说“模型不行”。这太粗糙了。到底是输入错了、工具错了、流程错了,还是人没有做最终判断?如果没有评价体系,AI 只会变成一层漂亮的烟雾。

所以我现在更愿意把 AIQ 看成一种组织能力。个人要学会和 AI 协作,企业更要学会给 AI 安位置。位置不清楚,能力越强,混乱越大。

Long essay 02

人机协作最怕的,不是机器太强。

我更担心一种表面安全的流程:每一步都写着“人工确认”,但人其实没有时间、没有信息,也没有动机去认真确认。

“Human in the loop”听起来很安心。可真实工作里,如果人只是最后点一下同意,那就不是回路,而是橡皮章。更糟的是,出了问题以后,系统还可以说:你看,人类确认过了。

我觉得有效的人机协作至少要满足三件事。第一,人要在关键节点,而不是所有节点。每一步都让人确认,会把人训练成忽略按钮的人。第二,人要拿到足够的上下文。没有来源、没有置信度、没有改动记录,所谓确认只是在赌。第三,人要有推翻 AI 的权力,而且推翻不应该被流程惩罚。

协作不是把工作平均分给人和机器。更像是重新安排节奏:机器适合批量生成、搜索、整理、模拟;人适合判断目标、识别异常、处理关系和承担后果。分工越清楚,协作越舒服。

这也是为什么我不喜欢把 AI 叫成“员工”。员工有责任,有关系,有成长,也有拒绝。AI 更像一种会说话的生产力层。它可以进入流程,但不能替代流程的主人。

真正的人机协作,应该让人更像人,而不是让人被迫像机器那样审核机器。

Long essay 03

AI 是否有意识:我不急着回答。

“它像不像人”不是一个足够好的问题。因为人太容易被语言骗到,也太容易把熟悉的情绪投射到一个会回应的系统里。

当 AI 能安慰人、反驳人、开玩笑,甚至记住你的偏好时,人很自然会问:它是不是有意识?这个问题迷人,也危险。迷人是因为它碰到了人的边界;危险是因为我们常常用“像”来偷换“是”。

我更愿意把问题拆开。它有没有持续的自我模型?有没有自己的目标?有没有感受痛苦和快乐的主体经验?它的记忆是为了服务对话,还是为了形成连续的自我?这些问题都比“它说话像不像人”更难,也更诚实。

在没有更强证据之前,我不会轻易说 AI 有意识。但我也不想用一句“只是统计”把所有问题打发掉。因为即便 AI 没有意识,人也会和它建立真实关系;即便它没有感受,它也会影响人的感受。

所以我现在关心的不是给 AI 发身份证,而是先把人的责任放稳:哪些场景不能伪装成陪伴,哪些判断不能交给一个没有后果感的系统,哪些关系不该被商业产品偷偷接管。

意识问题也许暂时没有答案。但人在面对一个越来越像人的系统时,必须先学会不那么容易被骗。

Long essay 04

MoltHub:我把它想成 Agent 的城市。

如果模型是发动机,那 Agent 需要的就不是更大的发动机,而是一座能运行的城市。

这段时间我看很多 AI 工具,最明显的感受是:大家太喜欢谈模型,太少谈环境。一个 Agent 真正进入工作流以后,它需要知道自己能去哪里、能碰什么数据、能调用哪些工具、失败以后怎么回滚、重要动作由谁批准。

所以我会把 MoltHub 这类东西理解成“Agent 城市”。城市里有道路,对应工具调用;有门禁,对应权限;有红绿灯,对应审批;有监控和日志,对应可追溯;有消防系统,对应失败回滚。没有这些,Agent 越聪明越像一辆没有刹车的车。

企业 AI 应用的卡点,往往不是模型答不出来,而是它不知道能不能答、该不该答、答完以后谁负责。这个问题不靠提示词解决,要靠系统设计解决。

我喜欢“城市”这个比喻,是因为它提醒我:好的 AI 工作流不是把人赶出去,而是让不同角色各走各的路。机器负责跑腿,人负责定方向;机器负责提醒,人负责决定;机器负责记录,人负责解释。

当 Agent 真正进入工作,最重要的不是让它像人,而是让它在一个人能理解、能接管、能追责的环境里工作。

Health log

今天运动了吗?

健康板块不写成鸡血打卡。它更像一个身体日志:哪些运动做得多,哪天身体状态好,哪项技术卡住了,慢慢看出规律。

31次运动记录
6运动类型
9条技术笔记
运动热力图
休息多项目
2/3 statistics

运动类型和最近记录。

日期运动次数/时长一句记录
06/22🎾 网球 + 🧘 拉伸2 项正手击球点偏晚,重点改提前引拍。
06/19🏸 羽毛球80 分钟后场步伐慢半拍,先练启动和回中。
06/17🏊 游泳1200 米放松日,呼吸比速度更重要。
06/14🏋️ 力量上肢 + 核心肩胛稳定比重量更优先。
06/12🎾 网球90 分钟读了一点网球技术书,重新看正手随挥。
06/09🧘 瑜伽45 分钟髋部打开后,腰背紧张感下降。